do roboty

[...] bo kto by pomyślał by wieczorem ją wyciągnąć z zamrażalnika a jaj nima) czyli został bigos który zniknął w mojej gardzieli by zrobić szybki szus na ogród bo piękna pogoda a roboty moc. Mało tego jeszcze umówiona na bieganie wieczorne czyli znowu szybko zjedzona jedna pomarańcza bym nie padła gdzieś tam po drodze w rowie czekając na lepsze [...]

Kawał dobrej roboty, idealnie się czytało do obiadku:)

na poczatku gratuluje i wbijam soga - kupe roboty i zawziecia musaiła kosztowac Cie taka przemiana. Wszyscy wiemy jak trudno jest zacząć i wytrwać ;-) kurcze, brak luster to poważne uniedogodnienie. Sam ćwicze juz ładnych pare lat, a nadal są mi pomocne. Teraz z innej beczki %-). W tym wieku może warto pomyśleś o niedużej suplementacji [...]

MAMONA wiec co do marchewki mozesz pic z niej sok ale świerzy taki własnej roboty nie ten kupny, marchewke surową tez mozesz chrupac do woli:) Tylko nie wolno gotowanej! Co do kakao to mozesz pic ale tylko gorzkie bez dodatków np nie mozesz nesquika itp normalne gorzkie kakao mieszasz z chudym mlekiem ja kupuje 0,5% i czasami jak juz naprawde mnie [...]

[...] witaminy, herbata czarna, zielona, z lipy, biała, poziomkowa, stevia, siemię lniane lub otręby, miód, przez dwa dni jeszcze było mleko, czosnek, takie coś malinowe domowej roboty. 2.09 Ostatnio trudno mi trzymać dietę, nie wiem, co się dzieje :/ Muszę w końcu wziąć się za siebie z tym wszystkim i w ogóle. Cały czas chcę zaczynać od nowa, ale [...]

[...] sza klasa.mysle ze efekt napompowania bedzie za kazdym razem na treningu(bo np po efedrynie efekt pobudzenia trwa tylko 10-14 dni i potem tylko spala a kop sie zmniajsza)oby w tym przypadku trwało to wiecznie.co do fotek to dzisiaj nie dałem rady zrobic bo siłka była FULL i miałem kupe roboty-tu jakies rozpiski tu jakas asykuracja itd.pozdrawiam

wyskoczyłeś z helikoptera ?:D Co do Fotek : Super przemiana,widać że się nie opier***łeś i od***a***ś kawał dobrej a to naprawde dobrej roboty. Wielki szacun !

[...] W-450 T-150. Z trawieniem problemów brak, samopoczucie świetne !! Wczoraj robiłem klate lekko i trica ciężko, znów wróciłem po 22 do domu z personalnego :P Coraz więcej roboty, cieszę się jak głupi że w końcu ruszyło. Latam sporo do dentysty żeby naprawić zaniedbane przez kupe lat zęby więc to też zajmuje mi sporo dnia niestety. W weekend [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8ffcff05f8492c9d286442907461e6.jpg W domu byłem po 18 i to wykończony. Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka %-) Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu krwionośnego, wiec [...]

[...] durum rurki 100 g Polędwica wołowa 200 g Ryż biały 100 g Jabłko 280 g 2 Jaja Mąka pszenna typ 500 60 g Fasolka szparagowa 200 g Twaróg chudy 200 g Masło orzechowe (domowej roboty) 50 g Chleb ze słonecznikiem 200 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/445f6ea1209449f0a26952dbf03c02f0.jpg Trening: Klatka + Triceps Wyciskanie na płaskiej 60 kg [...]

Wow super przemiana ! Kawał dobrej roboty. Idealna podstawa do budowy masy :)

Wow super przemiana ! Kawał dobrej roboty. Idealna podstawa do budowy masy :) Dzięki wielkie! Teraz wyjść z tych kcal bez szwanku, przezwyciężyć psychikę grubasa i dokładać mięsa :-)

[...] że na wyciskaniu wąskim mam więcej mocy niż na płaskiej %-) Mam nadzieję, że na masie ta klata w końcu ruszy Dorwałem dziś orzechy 1 kg za 10 zł w Carrefourze, 5 min roboty i masełko 100% gotowe /SFD/Images/2016/4/16/d4edeeddf7a84707a0b76bff7441e7d6.jpg /SFD/Images/2016/4/16/a77dd332d44543da829b24fac34f2c40.jpg Od dziś 100 g ww od [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/15/df8fd0e8496147d79253352289cee7af.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dziś bez treningu Przed chwilą wróciłem z ogniska - było fajnie :-) Wsunąłem kurczaka i czekoladę na lepszy sen i lecę w kimę Jutro trochę roboty z rana a potem trening Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-15 23:11:49

[...] /SFD/Images/2016/7/20/e399bf1894f8428fa5240ae4d192f96a.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dzisiaj trochę roboty bo postanowiłem odświeżyć nieco swój pokój a w zasadzie go dokończyć szpachlowanie, szlifowanie i inne przygotowania pod jutrzejsze malowanie Dziś dość długi post mi [...]

Szukałem na wakacje jakieś "stałej" roboty no ale się nie dało, bo to trochę praktyki kolidowały, to w sierpniu jestem trochę potrzebny w domu, więc wchodziły tylko jakieś dorywcze, których się złapałem Podczas praktyk to jednak trochę ruchu będzie, bo wiadomo też jak jest na praktykach... %-) Chociaż mam nadzieję, że się nauczę coś na nich, a [...]

[...] 5 g mono po treningu Diabeto strong przed każdym posiłkiem Spędziłem dziś w samochodzie 5,5 h w drodze do Katowic utrudnienia związane z przejazdem Papieża oraz roboty drogowe a z powrotem karambol i korek na kilka km chyba z pół godziny stałem z wyłączonym samochodem Trening dziś dość późno, ogólnie całkiem spoko się trenowało z tym [...]

9.09 Szybka wypiska i idę spać Na praktykach sporo roboty, czuć przebyty dystans w nogach i ciężar pacjentów w rękach :-D Jutro dół hyper, tylko nie wiem na co bardziej nie mogę się doczekać czy na trening czy na węgle %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 16 h [...]

[...] praktyk i poszło w dół, ale zobaczę co będzie teraz w sobotę podczas pomiarów, więc co dalej to będę myśleć na weekendzie. Na praktykach dziś mniej ludzi było więc i roboty mniej Jutro prosto po praktykach na trening - dół siłowo /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png [...]

oczywiście że przydatki! odwalacie kawał dobrej roboty! Panowie Rozciąganie z niewielkim ciężarem Kiedy Panowie stosują, i czy wogóle stosujecie? Jest kilka wersji, jedni poświęcają temu wolny dzień od siłowni jedynie, inni (w tym i ja) przed daną partią czyli np Klatka + Biceps to po rozgrzewce ogólnej (krążenia, wymachy itp) chwilę poświęcam na [...]